체지방 분해음식
2022.01.05 by 박종국_다원장르작가
골다공증에 좋은 음식
2021.08.17 by 박종국_다원장르작가
장에 좋은 음식입니다
2008.11.01 by 박종국_다원장르작가
체지방 분해음식 음식을 많이 먹을수록 살도 많이 찐다는 게 일반적인 인식이다. 하지만, 지방 분해나 배출을 도와 오히려 살 빼는 데 도움을 주는 음식도 많다. 어떤 음식이 지방 감량에 도움이 될까? 미역 미역에 함유된 알긴산은 중성지방 배출에 도움을 준다. 알긴산은 혈액 속 지방과 염분 배출을 돕는다. 이는 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다. 때문에 이상지질혈증과 동맥경화를 예방하는 효과가 좋다. 녹차 녹차에 함유된 카테킨 성분은 몸속에 지방이 축적되는 걸 억제한다. 녹차의 카테킨이 체내 콜레스테롤 흡수를 억제하고 배설을 촉진하기 때문이다. 실제 삼성서울병원 연구팀이 40세 이상 1856명을 대상으로 마시는 차 종류와 혈중 콜레스테롤 수치를 조사한 결과, 녹차를 주..
박종국에세이/생활건강상식2 2022. 1. 5. 12:48
골다공증에 좋은 음식 1. 된장과 청국장 한 실험결과에 의하면 된장은 골다공증을 억제시켜주고, 위장활동기능을 향상시키는 효과가 뛰어납니다. 2. 콩 콩에 함유된 풍부한 칼슘과 제네스틴 성분은뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증 예방에 좋습니다. 3. 양상추 양상추에는 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이 풍부하게 함유되었습니다. 그리고 골다공증 예방에 좋은 비타민C 또한 풍부합니다. 4. 표고버섯 표고버섯에 함유된 풍부한 비타민D2 성분은 골다공증 예방에 탁월한 효과를 보여줍니다. 5. 무 무에 함유된 풍부한 칼슘, 인, 비타민 성분은 골다공증 예방에 좋습니다. 참고로 무의 잎부분이 뿌리 부분보다 칼슘성분이 훨씬 풍부하므로 무의 잎을 드시면 더운 좋습니다. 6. 참깨 참깨에 함유된 풍부한 칼슘성분은 골다공증 예방에 좋습..
박종국에세이/생활건강상식2 2021. 8. 17. 15:34
1 싱싱한 베리류를 많이 먹어라 라즈베리, 블루베리, 크랜베리, 블랙베리를 충분히 섭취하면 종양의 성장을 억제하는 데에 도움이 된다. 미국 오하이오 주립 대학교의 연구 논문에 따르면, 대장암을 유발하는 화학 물질을 주사한 실험용 쥐에게 라즈베리를 섭취시켰더니, 이를 섭취하지 않는 쥐와 비..
박종국에세이/요리조리쿡 2008. 11. 1. 09:07