잠자기 전 물 한 잔의 효능
잠자기 전 물 한 잔의 효능 잠자기 전에 물 한 잔 마시면 몸속 수분 균형이 잘 맞고, 다리 경련을 완화합니다. 자다가 화장실에 가느라 깨는 '야뇨증' 환자가 아니라면 잠들기 전 물 한 잔씩 마셔보세요. 자기 전 물 한 잔을 마시면 좋은 이유는 무엇일까요? 자는 동안 우리는 땀을 흘립니다. 땀을 흘리면 몸속 수분량이 다소 줄어 혈액이 끈적해지고 순환에 지장을 받습니다. 몸의 수분이 땀으로 배출돼 혈액이 끈적거리고 탁해지면 새벽이나 아침에 심근경색·뇌경색의 위험이 높아집니다. 잠자리에 들기 30분~1시간 전에 물을 마시면 몸의 수분이 보충되고, 체액의 균형이 맞춰져서 심근경색과 뇌경색을 예방하는 효과가 좋습니다. 취침 중 발생하는 다리 경련을 방지합니다. 다리 경련은 다리 근육이 물을 필요로 하기 때문에 ..
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2021. 3. 12. 11:20
