나이보다 젊게 사는 법

나이보다 젊게 사는 법

 
1. 물을 잘 마셔라.
식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤 1시간까지는 물을 마시지 않는 게 좋다.

2. 바르게 걸어라.
걷기는  만병통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의 80퍼센트를 예방한다.
 
3. 소리내어 웃어라.
독일의 한 의학 전문지에 의하면 웃음은 소화액 분비를 촉진시켜 식욕을 생기게 하고, 면역력을 향상시키는 게 확인되었다.

 

4. 수면은 결코 사치가 아니다.
상쾌하게 하루를 시작하고, 창조적인 생활을 하려면 반드시 하루 8시간  정도의 잠을 자야 한다.

5. 사랑하면 신난다.
긴장, 초조, 걱정, 짜증 등 부정적인 감정은 질병을 일으키는 요소 중 하나다. 누군가를 미워하는 마음을 버리고, 좋아할 만한 일만 찾자.