뱃살 빼는데 도움 되는 습관 6가지
뱃살 빼는데 도움 되는 습관 6가지 다이어트 성공을 위한 첫 걸음은 일상의 작은 변화에서 시작된다. 무조건 굶는 가혹한 다이어트보다는 생활습관을 개선하는 게 현명하다. 미국의 건강, 의료 포털 웹 엠디가 뱃살을 빼는 습관 6가지를 소개했다. 아침 식사로 하루를 시작하라 하루 중 가장 중요한 식사가 바로 아침식사다. 긴 밤의 휴식 후 우리의 몸은 물질 대사 및 하루 에너지를 아침을 통해 얻는다. 아침을 든든하게 먹으면 점심, 저녁의 과식을 예방해 다이어트에도 좋다. 식습관을 개선하라 늦은 밤 야식을 먹거나 아이들이 남긴 밥이 아깝다고 다 먹는 사람. 이런 식습관이 나쁘다는 걸 잘 안다. 지금 당장 개선하자. 그,러면 자연스럽게 살이 빠지는 걸 실감한다. 규칙적으로 식사하라 주위에서 권하는 다이어트 식사법에..
박종국에세이/생활건강상식2
2022. 3. 28. 13:11