비타민 10대 식품
2021.10.06 by 박종국_다원장르작가
골다공증에 좋은 음식
2021.08.17 by 박종국_다원장르작가
콩
2010.01.09 by 박종국_다원장르작가
장에 좋은 음식입니다
2008.11.01 by 박종국_다원장르작가
박종국에세이/생활건강상식2 2021. 10. 6. 13:38
골다공증에 좋은 음식 1. 된장과 청국장 한 실험결과에 의하면 된장은 골다공증을 억제시켜주고, 위장활동기능을 향상시키는 효과가 뛰어납니다. 2. 콩 콩에 함유된 풍부한 칼슘과 제네스틴 성분은뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증 예방에 좋습니다. 3. 양상추 양상추에는 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이 풍부하게 함유되었습니다. 그리고 골다공증 예방에 좋은 비타민C 또한 풍부합니다. 4. 표고버섯 표고버섯에 함유된 풍부한 비타민D2 성분은 골다공증 예방에 탁월한 효과를 보여줍니다. 5. 무 무에 함유된 풍부한 칼슘, 인, 비타민 성분은 골다공증 예방에 좋습니다. 참고로 무의 잎부분이 뿌리 부분보다 칼슘성분이 훨씬 풍부하므로 무의 잎을 드시면 더운 좋습니다. 6. 참깨 참깨에 함유된 풍부한 칼슘성분은 골다공증 예방에 좋습..
박종국에세이/생활건강상식2 2021. 8. 17. 15:34
콩 ● 고소한 콩 맛에 밥 한술 더 뜨네 ● 예로부터 밥과 함께 채소를 많이 먹었던 우리에게 단백질 공급원이 되었던 콩. 이제는 식단도 가공식품이나 고기 중심으로 많이 바뀌었지만, 그렇다고 콩의 중요성이 줄어든 것은 아니다. 밥에 넣으면 예쁘고 먹음직스럽게 보이고, 고소한 맛에 밥 한 술 더 뜨..
박종국에세이/요리조리쿡 2010. 1. 9. 09:47
1 싱싱한 베리류를 많이 먹어라 라즈베리, 블루베리, 크랜베리, 블랙베리를 충분히 섭취하면 종양의 성장을 억제하는 데에 도움이 된다. 미국 오하이오 주립 대학교의 연구 논문에 따르면, 대장암을 유발하는 화학 물질을 주사한 실험용 쥐에게 라즈베리를 섭취시켰더니, 이를 섭취하지 않는 쥐와 비..
박종국에세이/요리조리쿡 2008. 11. 1. 09:07