골다공증에 좋은 음식
골다공증에 좋은 음식 1. 된장과 청국장 한 실험결과에 의하면 된장은 골다공증을 억제시켜주고, 위장활동기능을 향상시키는 효과가 뛰어납니다. 2. 콩 콩에 함유된 풍부한 칼슘과 제네스틴 성분은뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증 예방에 좋습니다. 3. 양상추 양상추에는 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이 풍부하게 함유되었습니다. 그리고 골다공증 예방에 좋은 비타민C 또한 풍부합니다. 4. 표고버섯 표고버섯에 함유된 풍부한 비타민D2 성분은 골다공증 예방에 탁월한 효과를 보여줍니다. 5. 무 무에 함유된 풍부한 칼슘, 인, 비타민 성분은 골다공증 예방에 좋습니다. 참고로 무의 잎부분이 뿌리 부분보다 칼슘성분이 훨씬 풍부하므로 무의 잎을 드시면 더운 좋습니다. 6. 참깨 참깨에 함유된 풍부한 칼슘성분은 골다공증 예방에 좋습..
박종국에세이/생활건강상식2
2021. 8. 17. 15:34