'대장암' 걱정 없애주는 생활습관
'대장암' 걱정 없애주는 생활습관 우리나라남성의 대장암 발병률이 아시아 1위, 세계 4위로 나타났다. 이처럼 대장암 유병률이 높은 이유는 한국의 대장암이 '생활습관병'에 가깝기 때문이다. 아울러 간단하지만 실천하면 대장암 위험에서 벗어나는 좋은 습관을 소개한다. 1. 아침에 일어나면 물 한잔 자리에서 일어나자마자 물 한잔을 마셔 배변을 자연스럽게 유도한다. 한강성심병원 소화기내과 고동희교수는 "배변을 제대로 하지 못해 변에 섞인 독성물질이 장기간 대장을 자극하면 대장암위험이 높아진다."고 말했다. 전날 밤 과음하면 체내 수분이 밤새 알코올을 해독하는 데 사용돼 몸이 탈수 상태가 되는데, 그러면 대변이 굳어져 아침에 변을 보기 힘들다. 2. 반찬은 야채, 과일은 식사하기 전에 먼저먹기 하루 200g 이상의..
박종국에세이/생활건강상식2
2022. 2. 17. 20:14